Hypnose & innere Veränderung

​"Ich habe schon so oft versucht aufzuhören, aber dann greife ich im Stress oder aus Gewohnheit trotzdem wieder zur Zigarette."

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Sobald Menschen versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, zeigt sich bei vielen ein wiederkehrendes Muster. Zigaretten werden entsorgt, feste Entschlüsse gefasst, der Verzicht gelingt zunächst gut. Dann tritt eine vertraute Alltagssituation ein - nach der Arbeit, in einer Pause oder bei Stress. Die Hand greift zur Zigarette, oft schneller, als bewusst entschieden wird. Kurz darauf ist der alte Rhythmus wieder da. Das Verhalten läuft automatisch ab - sichtbar im Alltag, spürbar im Körper.

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In meinen Hypnose-Sitzungen mit Maria (34) zeigte sich dieses Muster sehr deutlich. Maria hatte mehrfach erfolgreich aufgehört zu rauchen - für Tage oder sogar Wochen. In ruhigen Phasen funktionierte das problemlos. Sobald jedoch ein typischer Auslöser auftauchte, griff sie automatisch zur Zigarette. Nicht aus bewusster Entscheidung, sondern aus einem fest verankerten Gewohnheitsablauf. Erst im Nachhinein wurde ihr bewusst, was passiert war.

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In den Hypnose-Sitzungen arbeiteten wir gezielt an diesen automatisierten Mustern. Nicht über Willenskraft oder Kontrolle, sondern auf der Ebene, auf der das Verhalten entsteht. Schritt für Schritt verloren die gewohnten Auslöser ihre Wirkung. Maria berichtete bereits nach wenigen Sitzungen, dass Situationen, in denen sie früher selbstverständlich geraucht hatte, plötzlich neutral blieben. Der Impuls war nicht mehr da.

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Diese und ähnliche Situationen erlebe ich regelmäßig in der Hypnose zur Rauchentwöhnung. Sie zeigen: Rauchen ist weniger eine Frage von Disziplin, sondern von tief verankerten, unbewussten Abläufen. Und genau dort setzt Hypnose an.